Tin Tức

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

“ Dạo này tôi hay bị mất ngủ, cả ngày người mệt mỏi, đau nửa đầu sau, bực bội, gắt gỏng. Tôi đang cần vệ sinh giấc ngủ của mình (hay còn gọi là Sleep hygiene). Các bạn có cách gì để khắc phục tình trạng mất ngủ này không? Cho tôi lời khuyên với.

Có một cách vệ sinh giấc ngủ tôi thấy khá hay muốn chia sẽ cho bạn đó là tạo môi trường ngủ tốt. Bạn hãy xây dựng một không gian thoáng đãng, nhiệt độ phòng khoảng 25 độ C; tránh ánh sáng trắng từ ti vi, điện thoại và đèn, cùng với kết hợp đặt cây xanh trong phòng ngủ sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn. Trong bài viết này, Sài Gòn Hoa bật mí 10 loại cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Cùng theo dõi ngay nhé!

Bat Mi 10 Loai Cay Trong Nha Cai Thien Giac Ngu

1. Cây lưỡi hổ nâng cao sức khỏe

Là loại cây đặc trưng được sử dụng là cây nội thất được nhiều người ưa chuộng.

Cay Luoi Ho Chau Su Dung

Là loại cây dễ sống không cần chăm sóc nhiều, có thể thực hiện quang hợp vào ban đêm hút vào CO2 và thải ra O2 khiến gia tăng lượng O2 trong phòng ngủ, cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Không gian phòng ngủ lớn có thể dùng lưỡi hổ thường, không gian nhỏ có thể dùng lưỡi hổ thái.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

2. Cây trầu bà nâng cao chất lượng giấc ngủ

Không nên bất ngờ khi trầu bà có mặt ở danh sách này, vì trầu bà tạo ra nguồn O₂ rất lớn vào ban đêm, nhất là sự đa dạng về chủng loại : trầu bà cẩm thạch, trầu bà xanh , trầu bà vàng, trầu bà tỷ phú, trầu bà vàng leo cột,…trầu bà kim cương, trầu bà vàng lá tim,….

Cây trầu bà hạnh phúc

Cây có tác dụng lọc sạch không khí, tạo cảm giác thư thái với giấc ngủ sâu hơn. Cây trầu bà giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

3. Cây lan ý hút ẩm và khử mùi

Lan ý thân xanh, hoa trắng, thanh tao, thuần khiết, đặc biệt hút ẩm rất tốt có thể đặt trong góc phòng để hút ẩm phòng ngừa nấm mốc, lọc sạch không khí phòng ngủ.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Lan ý có thể lọc các loại khí độc, nấm mốc và cung cấp oxy cho môi trường xung quanh. Không khí trong lành giúp bạn khỏe mạnh hơn, đồng nghĩa với việc bạn có một giấc ngủ dài và sâu hơn.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Lan ý còn có khả năng tuyệt vời trong việc tăng độ ẩm không khí phòng ngủ lên 5% tốt cho giấc ngủ của bạn.

4. Cau tiểu trâm – giữ độ ẩm tốt

Cau tiểu trâm ngoài có khả năng thanh lọc không khí, cây còn có khả năng hấp thu tia điện từ các thiết bị điện tử,… Đặc biệt hỗ trợ cho người bệnh về đường hô hấp.

Khi bạn chọn cau tiểu trâm trồng trong nhà, bạn sẽ không phải lo lắng về những độc tố không khí, giúp bạn tận hưởng giấc ngủ tuyệt vời. Ngoài ra, cau tiểu trâm trang trí trong nhà mang lại cảm giác ấm áp, tạo cảm giác dễ chịu.

5. Cây hoa lài ta– giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ

Hoa lài ta có mùi thơm dịu nhẹ thường được trồng ở cửa sổ, ban công phòng ngủ; mùi thơm dịu nhẹ vào buổi tối khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon hơn.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Cây lài ta còn có tác dụng giảm lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn tốt hơn. Trong phòng ngủ có hương thơm thoang thoảng giúp bạn thư thái giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

6. Cây mẫu tử – lọc không khí tốt

Cây mẫu tử hay còn gọi là cây dây nhện, phù hợp trong phòng có diện tích rộng. Dây nhện là “đại cao thủ” với kỹ năng lọc không khí “thượng thừa của mình”; chỉ 1 chậu đặt trong phòng có khả năng lọc 200m2 không khí. Ngoài ra dây nhện còn chuyển hoá chất độc hại Aldehyde formic (một loại chất gây ung thư), còn sống được điều kiện ánh sáng yếu.

7. Cây dương xỉ – cải thiện bầu không khí

Cây dương xỉ là loại cây đặt nội thất rất tốt cho sức khỏe; đem lại không khí trong lành và tinh thần thoải mái cho con người. Bởi dương xỉ có khả năng hấp thụ các độc tố có hại như các tia bức xạ từ điện thoại, máy tính, máy in,…

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Cây dương xỉ vừa có khả năng trang trí và làm dịu mắt hiệu quả nên thường được làm cây nội thất. Trước khi đi ngủ ngắm nhìn những dương xỉ giúp bạn thoải mái tinh thần tạo được một giấc ngủ tốt.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

8. Cây dành dành – hương thơm dễ chịu

Hoa dành dành mang đến hương thơm dịu nhẹ thường được trồng trong nhà, đặc biệt trang trí trong phòng ngủ cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Đặt cây dành dành trong phòng ngủ sẽ khiến tâm trạng bạn luôn thoải mái và thư giãn; sử dụng cây trong phòng ngủ giúp bạn tiết kiệm không phải mua đèn tinh dầu.

Hoa dành dành màu trắng pha chút vàng; hoa này có tác dụng tương tự như chất valium ( thuốc tác dụng an thần) trong thuốc dẫn truyền thần kinh GABA.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

9. Cây thường xuân – thanh lọc không khí cho phòng ngủ

Dành cho không gian phòng ngủ có cửa sổ treo: làm sạch không khí trong phòng ngủ sẽ làm giảm dị ứng và hen suyễn, nên treo một chậu thường xuân sẽ giúp bạn làm điều đó.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Thường xuân được mệnh danh là cây nội thất giúp cải thiện giấc ngủ, vừa điều hòa không khí lại nâng cao sức khỏe của bạn.

10. Cây vạn niên thanh– loại bỏ tia bức xạ của thiết bị điện tử

Vạn niên thanh lọc bớt tạp chất trong không khí hiệu quả, còn sống được ở nơi ít ánh sáng, ấm thấp.

Cay Van Nien Thanh

Vạn niên thanh có tác dụng loại bỏ bớt các thiết bị điện bị điện tử như máy tính, điện thoại,…Mang đến không gian trong lành, là liều thuốc hữu hiệu cho tinh thần bạn.

Bật mí 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Bạn cần lưu ý rằng không phải loại cây xanh nào cũng có thể đặt trong phòng ngủ. Đây là 10 cây trong nhà giúp cải thiện giấc ngủ, bạn tham khảo thử xem có loại nào thích hợp cho mình nhé !